“同学们可以跟楚小小一起做，双脚并拢,左脚不动,右脚脚尖向外90度,再以脚尖为轴，脚跟向外180度,再以脚跟轴转动90度，两脚距离定好了，然后下蹲，小腿与大腿为90度,大腿与身体为90度，对，基本上就这样，刚开始的时候会连站都站不稳，可调节身体与大腿角度，慢慢来，不可过急。”黄东来对同学们说道。
同学们按照黄东来的指示去做，一开始确实感觉非常的困难。
“好难啊。”
“好累啊。”
“黄东来，你来教我好不好？”
同学们暗暗咋舌，这刚刚做好，都已经感觉到非常的困难了，这要做到十分钟？不累死才怪啊？
同学们纷纷叫苦不迭，不过更多的还是在向黄东来撒娇。
“姿势不到位，身子半蹲，再下来一点……”
“再下去，就要坐到地面啦。”一位女同学调皮道。
“哪有那么夸张。”黄东来无语。
“哈哈，黄东来你好可爱啊，不要当真，姐姐们跟你开玩笑呢……”
黄东来一脸生无可恋，自己被这些学姐们欺负了啊，作为教练，威信何在？
黄东来可算是知道了，这些人不是真的来学防身术的，而是来调戏自己的。
有些人装模作样的学了一下，没过十几秒钟，便大喊着受不了，想要获得黄东来的注意。
黄东来没办法，只能耐心跟她们说，累了就休息会。
看着黄东来忙于应付这些女生，孙鑫芯看不下去了。
她倒是做的很认真，而且坚持的也比较久，姿势算是众女生当中最标准的一位。
只是，她也快要闹脾气了。
“扎马步是不是这样？你倒是来指点一下啊。”孙鑫芯与其说是在撒娇，不如说是在命令黄东来，看的出来她现在的情绪有点不爽。
“你做的很好。”黄东来冲孙鑫芯点了点头，而后转身去看其他的同学们。
眼见黄东来说了一句废话就走了，孙鑫芯不甘心，气道：“真的？我的姿势标准吗？”
“标准。”黄东来说道。
“对于初学者来说，保持这个姿势多久才算合格？”孙鑫芯不依不挠。
“鉴于你们都是初学者的话，五分钟算是合格，十分钟算是满分吧。”黄东来回答。
“那你等着瞧。”孙鑫芯自信的一笑。
这不是盲目的自信。
“好的。”黄东来脸上露出赞赏的表情。
目前三十二名女生，已经有好几个都放弃了，向黄东来撒着娇，黄东来只能尴尬的笑一笑。
看到黄东来一副不好意思的样子，那些女生更加来劲了，一时间东来啊，小黄啊，东来小弟弟之类的叫的那叫一个顺口。
黄东来只能无奈叹息。
自己这是进了狼窝了？
踱着步子一步一步走到唐巧巧的面前，黄东来笑了，唐巧巧的姿势看起来像一只鹌鹑，黄东来摇了摇头，与她肢体接触，纠正了一下她的姿势。
“这样好累。”唐巧巧咬着牙说道，看得出来姿势一变，她就有些受不了了。
“刚才那样没效果。”黄东来回答道。
最终坚持了一分钟，唐巧巧宣布败下阵来。
方佳雪跟王一一已经基本放弃，别说坚持一分钟，她们几十秒都坚持不了，特别是王一一，负担实在是太大了，腿上的肉，都长到胸部去了。
此刻，还在坚持的女生，已经从三十二个降到了不到十个。
紫焉做了十几秒钟，就感觉有些受不了，放弃了，用手捋了捋秀发，依旧的那么文静和纯洁。
黄东来走过去对她微微一笑，她也露出花一般的笑容，冲黄东来吐了吐丁香小舌。
抬起手来看了看手表上的时间，已经过去了一分半钟，场上只剩下孙鑫芯跟楚小小两人还在坚持，不同的是，楚小小已经到了极限，只不过是还在强自硬撑着，孙鑫芯则看上去气息均匀。
黄东来笑着走到孙鑫芯的面前，略微有些惊讶：“不错嘛。”
“废话。”孙鑫芯没好气的说道，“我可是练跆拳道的。”
黄东来醒悟，扎马步也是跆拳道里面的基础课程，怪不得孙鑫芯能够坚持这么久。
对于一个女孩子来说，能够坚持一分半钟，已经相当的了不起了。
“还能坚持多久？”黄东来笑道。
“一般情况下，五分钟不是问题。”孙鑫芯回答道，腰一挺，脸上充满无边自豪。
“看来你底子还不错，可堪一教。”黄东来开了个玩笑。
“怎么？要重点培养我吗？”
“可以啊。”黄东来笑了笑，有跆拳道的底子，那么教起来就会轻松多了。
“这可是你说的！”孙鑫芯高兴坏了，不过脸上没有表露的太过明显。
再看楚小小，双腿已经在微微的颤抖了。
“楚大小姐，还行吗？”黄东来走到楚小小的旁边，调侃着问道。
“哼，区区五分钟而已，当然，没问题。”楚小小逞强道。
她感觉时间已经过去很久了，五分钟也应该快到了，所以觉得自己咬咬牙，应该能够坚持下去才是，虽然，已经快要到达极限了。
“很好，我就是喜欢你这种不服输的精神。”黄东来说道。
“现在过去几分钟了？”楚小小问道。
“我看看。”黄东来抬起手来看了一下手表，这个手表是陆晓燕送给他的，“两分钟。”
“什么？才两分钟？你，你骗人！”楚小小不信，她的全部注意力都集中在了双腿上，感觉时间流逝的非常缓慢，让她的感官产生了错觉，以为五分钟快到了，没想到这居然连一半都还没到。
楚小小感觉自己快要不行了，如果还有个十几秒二十秒，咬咬牙倒是能够拼一下，但是还有三分钟，要怎么坚持？
希望如果在前方，能够激发出人身体当中的潜能，然而此刻的楚小小感觉自己根本就看不到一丝丝胜利的曙光。
但是，坚持还是要坚持的，不能让黄东来这个乡下农村，山里野人给看了笑话！
想到这里，楚小小紧紧的咬着牙，娇躯轻轻的颤抖着，嘴里发出“哼哧哼哧”的声音。
黄东来知道，她已经快要坚持不下去了，因为她的双腿，已经抖动的非常厉害了。
“坚持不下去也不用勉强了，两分钟，已经很了不起了。”黄东来说道。
“你是在嘲笑我吗？”楚小小死不认输。
“没有，我只是觉得量力而行就好。”黄东来尴尬道，他真的没有想要笑话楚小小的意思，说真的，一个女生，以前没有练过，如今却能够做到标准的扎马步两分钟，绝对是非常厉害了。
“你就给我乖乖闭嘴老实看着吧，到时候会让你惊讶的把眼睛掉地上。”楚小小怨念道。
“那……好吧。”黄东来咧了咧嘴。
两分钟三十秒，楚小小开始不住的娇喘起来，身子慢慢下蹲，仿佛快要坐到地上，不过很快便意识到自己不能就这么让黄东来看笑话，于是咬着牙，强行提起一口气，慢慢的将重心复位。
十几秒的时间，楚小小就上上下下了好几次。
“哼~”楚小小在呼气的时候，为了让自己看上去呼吸不那么急促，用尽力气憋住气门，发出“哼哼”的娇喘声。
她的双腿抖动的幅度已经渐渐变大，眼看着就要坚持不住了。
“多，多少时间了？”楚小小娇喘着问道。
“两分半。”黄东来回答。
楚小小咬紧牙关，双眼紧闭，面部表情显示出她此刻正忍受着莫大的煎熬。
“怎么还没到啊？我快要不行啦，好难受……”楚小小心里暗暗想着，又急又气。
她感觉自己的双腿已经不受自己控制了，能站着，完全靠的就是一股毅力。
黄东来，你居然害我受罪，我，我一定饶不了你……
最终，在时间快要到达三分钟的时候，楚小小终于哀叹一声，坚持不下去了。
“罢了罢了，就让这个家伙笑话吧，我已经不行了。”楚小小心里想着。
心中坚持的意志力一旦瓦解，整个人便无论如何都无法再坚持下去了，楚小小闷哼一声，双腿一软，轻轻的向下倒去。
这个时候，黄东来眼疾手快，摇了摇头苦笑一声，伸出臂膀，将楚小小给一把拖住。
“小心，别摔着了。”黄东来一脸温柔的说道，轻轻的把楚小小的身子给放到了地面上，避免她一屁股坐下去，屁股开花。
这一刻，楚小小感觉到自己引以为傲的双腿又酸又痛，有一种想哭的冲动。