当你聚集天地之灵时，你需要冥想和修行。现在大量的天地灵气都在刘怀东的身上。刘怀东要做的就是一次又一次地锤炼他们，让他们一步一步地转化为真正的精神，这样就不需要冥想了。
目前，刘怀东需要做的是强身健体，让自己的身体最大限度地承受暴阿力之气的暴阿力，让自己原有的气有更多的时间去提炼。
太阳升到地平线，升到天空中阿央，然后从西边落下
就这样，刘怀东反复练习吉首拳、吉首腿、吉首身等技法。
三天三夜不断的体育锻炼，这种事情，即使在世俗武术人的眼里，也是非常不可思议的。
很难说普通人是否有这种毅力。他们就是三天三夜不吃不喝，还要没完没了地消耗精力，这绝对超出了普通人的承受能力。
刘怀东也多亏了身边的数百种药草，体内有源源不断的气来支撑它不倒。
这三天，对刘怀东来说，全世界都和他无关。在他的潜意识里，他必须一遍又一遍地重复同样的动作
经过3天的艰苦训练，刘怀东掌握了拳击、腿法和身体三项技术。现在，他又一次使出拳头和脚。他似乎是个大师。
当太阳第四次从东方地平线缓缓升起时，刘怀东不知练了多少次吉首的腿法。练习结束后，他用寸力踩在地上，脚下的大理石地板瞬间发出脆脆的声音。
在坚实的地面上很快就出现了几条裂缝，然后这些裂缝就像蜘蛛网一样迅速蔓延，直到大部分的观景台都被覆盖。
这时，刘怀东对自己的肌肉和骨骼感到满意。听着骨头的脆脆，他笑着对自己说：“是时候准备突破了。我不知道我能建立什么样的基础。”
经过连续三天的艰苦努力，刘怀东知道自己的修炼境界已经到了突破的极限，于是放弃了淬炼功夫的练习，开始为下一步的突破做准备。
在这个世界上，有一种外力可以做任何事。在刘怀东的继承和记忆中，有一种叫做“奠基”的东西，是从古至今从业者的宠儿。
顾名思义，在一定的概率范围内，基础建筑药丸可以大大提高基础建筑的成功率和基础建筑的质量水平。
当古代修行文化盛行时，这件事几乎是每个修行人的梦想。
如果一个人的资格可以使他达到建立基础的目标，那么有一个基础建设药丸可以帮助他提升精神产品。如果基础建筑药丸的质量足够好，甚至会有额外的惊喜。
真是个药丸。从业者怎么能不着急呢？
在刘怀东的传承和记忆中，他的先辈曾经炼制和建造基丹，他在专注的时期，甚至在半步和声的境界中，都受到许多修炼者的拥戴。
祖宗的修养虽然不高，但在当时的江湖上，他们不得不听他们的。没人敢得罪他们。
至于那些强者，为什么要赞美他们的祖先呢？
当然，在他们的程度上，没有必要建立一个基地丹，但无论他们多么强大，他们也有自己的家族传承和后代！
那些壮汉只是为后人铺路，所以他们愿意做刘怀东祖宗的追随者，保护他的安全，甚至帮助他杀人
可以看出，为初学者培育基础的重要性。
刘怀东的突破前的准备就是提炼这样一颗药丸，所以他需要买一些草药。
但在去买药之前，刘怀东还是决定在外面吃面条。毕竟，他还没有到可以喝水、露水和煤气的地步。他连着几天都不忍心吃喝，即使他是个铁身体。
坐在面馆里点着泡菜面，刘怀东想到了摸口袋里的手机。没关系。他发现自己的手机有30多个未接来电，这是过去20年来联系最多的移动客户服务。
也就是说，在刘怀东辛苦工作的三天里，平均每天要接到十多个未接电话。
这些漏接的电话，一半是罗兵打的，一半是林耀尧打的。
对于保东集团女皇罗冰来说，刘怀东总有一种看不透的感觉，自然也有点疏远。
此外，不久前，他在自己的闺房里独处了一整天。虽然迟早要向罗振强解释，但刘怀东仍然记得，他感到了脑瓜子嗡嗡作响的疼痛。
迟到总比早起好。最好推迟一天
带着这样的心态，刘怀东犹豫了一下，选择回电话给林耀尧。
电话只响了几声，林耀尧从对面接过来。
“刘怀东，这几天你在干什么？有什么不对吗？你为什么不接电话呢？”
电话一接通，林瑶瑶关心的问候就从听筒里传来。
刘怀东忍不住尴尬地回答：“那我很抱歉，姚瑶。这些天我很忙。我看不起我的手机。”
“哦，我吓死了。我很担心国际集团的人会不会报复你，“林耀尧听说刘淮东没事了，就放心了。
“不，我敢冒犯他们，自然不会担心他们的报复。别担心。”
“太好了。”林耀尧回答，沉默了一会儿，他开始说，“顺便说一下，刘怀东，我想请你吃饭。你最近有空吗？”
“请我吃饭？”刘怀东本能地想到了他在海阔天空的那一天与林尧尧的邂逅。
我记得那一天，因为林耀尧是吴迪的狗大养的，他还在神志不清的时候向刘怀东坦白。
刘怀东还记得当时的照片和林耀尧说的每一句话。
犹豫了几秒钟后，林耀尧继续说：“是的，为了感谢你上次在海地前线救了我，为了帮助我，你还得罪了国际集团……”
“哈哈，这些都是小东西。刘怀东看到老板送来的泡面，顿时食欲大增。他拿起筷子说：“但我们还没见过对方。
吴氏草堂是花都最着名的中药材连锁店。它的分支遍布花都的每个角落，共有120多家。
因为这里的药材比较全面，从来没有出现过假药的情况，所以老百姓想买什么样的感冒药，一定会选这个。
离刘怀东所在地不远，有一家吴家的前草堂分店，这正是刘怀东下一步要去的地方。
走了不到两分钟，刘怀东一言不发地走进药店。进去后，他在口袋里找到了一张早前开的处方，递给了酒吧里的年轻人。”喂，这里有五种草药给我。”
他之所以要五味药草，是因为刘怀东第一次试着做药丸时，就知道自己一次做不出药丸。
而且，他的炼金术不如他的祖先丰富。最好的炼金炉和三摩地之火，只能由炼金术修炼者扑灭。他只有一个煎锅和一个煤气炉。
所以刘怀东必须做更多的准备，才能站在安全的一边。
我看到吧台收费的年轻人拿了刘怀东的处方，然后一眼就挑了挑眉毛。”这不是医院开的单子，需要加50块押金。”
“是的。”刘怀东轻轻地回答。
他还知道，大多数药店都不敢在没有医生签字的情况下开药。然而，一些药店服务员承认处方。只要他们看到自己不是毒药，在收到定金后留下联系方式，他们还是会拿到药的。这并不奇怪。
看到刘怀东付定金没有问题，店员仔细看了看处方。
刚看到结局，他突然不自觉地皱了皱眉头，“三十年百花香？这是什么药？我都没听说过。”
店员看到最后一瓶药，立即抬头看了看刘怀东，刘怀东从未听说过，于是男孩下意识地以为刘怀东是另一家药店送来的。