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第一轮为六十个蛙跳,陆识安轻松通过,接着为单扛提腿,时宁看着双脚一蹬,精壮腰线从扯起的T摆里性感小露,时宁的视线多看了眼,心里点评:腰小,精壮,手感应该不错。

点评完,才道:“用腰部力量把双腿往上腿,不能用手臂力量,纯腰部。这个动作很容易把腹肌练出来。”

陆识安有腹肌,而且还十分好看,不是大块腹肌,而线条精晰,肌理秀气的腹肌,随着他提腿,腹肌时现时隐,撩到心跳都有点加速。

提腿又顺利过关。

到了撑了,时宁说要略过的俯卧撑照样完成,五十个,陆识安没有停顿,一口气完成。

聂梦怀擦了擦汗,暗里摸了摸自己瘦到好像有点硌手,没有几两肉的腰,他和陆学神的距离又多了一个:腹肌。

看来自己真要在养壮点,一起练才成。

到了倒立撑,随着陆识安双手撑地,倒撑自己的身子,宽松的T恤衣摆重重叠叠堆至他胸口,然后……时宁差点没有把自己呛到咳嗽。

陆识安的身材真的……绝了!

每一处都无比完美,每一处的线条好似精心雕刻,匀称到恰到好处,多一点肉都会破坏美!

倒立需要双臂用力,上半身属于全绷紧状况,如此,练出来的肌肉全部承现,让时宁狠狠享受了一回视察盛宴。

聂梦怀这边早在陆识安倒撑,衣摆往下堆的时候,接着聂梦双离开,非礼勿视非礼勿视……陆学神的身材还是留给妹妹时宁欣赏吧。

“左右手轮流交替换撑。”时宁把视线落到他涨红的俊颜,低声提醒,“不用太快,容易折伤手,每组五个。”

轮流交替换撑需要极强的臂力,陆识安臂力很大,第一组更换完成,时宁不赞了一句,“漂亮!”

左右手交换,堆叠在胸口的T恤从滑落,直接遮住陆识安的俊颜,亦将他的视线全部遮住,时宁默默看了一眼,有些忧伤的别开视线。

清心咒有必要念一念了。

原本只看一半,现在好了……全看了。

果然好身材,男生的身材就该像他这样才完美,多一分会显壮,少一分会显瘦,唯独像他这般不多亦不少,才是真正完美比例。

“时宁,帮我把衣服拿开。”

汗水打湿的衣服像块厚重的蒙巾,蒙到大量消耗氧气的陆识安呼吸有些不顺,呼吸不顺,力量便无法支撑,随时会泄。

视线都别开的时宁叹气,认命般的靠近,蹲下,属于他的灼热气息扑面而来,时宁的脸色顿有些微红,热的!

“拿起还会掉,你……”

“折一下,我直接咬住。”他沉沉说着,因为倒撑,每说一个字都很费力气,脸色完全撑红的陆识安地吸口气,等着时宁把衣服叠好。

时宁:“……”小伙子,你这是的撩人而不自知!

手指卷着衣服,转离视线的时宁很努力的平静道:“还有三组,能坚持则坚持,把劲稳住,别泄了。”

衣服叠好,陆识安咬住,时宁在他张口咬衣服那一瞬间,差一点点便窒息过去。

这哪叫咬衣服,这这这……这是在“咬”她吧!