“你会游泳吗？”教练问道。
“会。”陈策说道。
然后教练一脚把陈策踢进了游泳池里。
教练指着游泳池的另一头说道，“从这边游到那边，连续来回游二十次，几时游完了几时上岸。”
陈策看着至少有二十米远的游泳池，他感觉自己要死了，刚刚才从健身房出来，现在就要游泳，能休息一会儿吗。
可惜，教练已经走了，他吩咐完陈策的任务后就走了，走的潇洒。
陈策双腿不断的踩着水，这个游泳池好像比平时的游泳池深很多，陈策必须踩水才能浮起来。
算了不管了，先游完再说吧。陈策想到。
一圈，两圈，三圈，很快游泳训练也做完了，陈策爬到游泳池边，开始慢慢的休息。
教练准时出现，他看到陈策坐在池边后皱眉道，“谁让你上岸的，给我下去。”
陈策心里凉凉，他马上跳了下去。
“接下来开始潜水，你潜到池底再浮上来，连续做二十次。”教练又吩咐道。
陈策看着池底，他什么也没有说直接潜了下去。当他潜入池底时候才发现这个游泳池可不浅，水面离池底最少两米深。不过倒是难不到陈策，他很快就摸到了池底又浮了上来。
当陈策浮上来时候他才看到教练手里拿着个计时表，好像在统计什么。
教练看着计时表上的时间道，“你是我训练过的人中最差的一个。”
什么，我是最差的那一个？陈策心里有点难受。
“我再来一次。”
陈策又潜入水滴，这次他用尽全力的向下潜，可是他越用力潜的越慢，最后这次比上次更慢了。
陈策浮上水时候他看到教练摇头的样子，他立即又潜了下去。
这次他倒是快了点，只是好像还没有达到教练的要求。
他又潜了几次，越潜越快，最后他几乎做到了自己的极限。
但换来的却还是教练不满的面孔。
“教练，难道我的速度还不够快吗。”陈策疑问道。
教练出声骂道，“你是来比赛的吗，我要你潜水不是让你和别人比速度的，你潜那么快干嘛。”
啊，不是让我潜快点吗？陈策回想了一下，好像教练真的没有要求他潜快一点啊。
好吧。陈策好像理解错了教练的意思了。
“再来一次。”
这次陈策慢慢的下潜，然后在池底蹲了很长一段时间后才浮上来。
教练看了看计时表上的数据，他终于满意的点点头，“不错，这次你潜水时间不错，保持下去，努力增加潜水时间吧。”
又做了二十次后，陈策终于从游泳池里走了出来，他看了看四周，四周好像没有教练吩咐自己做什么了，难道今天的训练任务做完了吗。
这时，林俊杰走了过来，他看到陈策后说道，“走，该吃饭了。”
“吃饭了吗？”陈策没有带手机，他不知道现在时间了。
林俊杰点点头，“对啊，吃完饭后休息两个小时，然后再进行训练。”
“好吧。”
不知为何当陈策来到食堂后，他像疯子般快速的吃饭，吃饱后直接回到宿舍睡觉了。
其实也没什么，陈策来到饭堂时候他突然感到全身疲惫想要躺在床上睡觉，所以才像疯子般吃饭。
为什么自己会那么累呢。陈策躺在床上想到。可是疲惫又席卷而来，他也不想了，他现在只想好好的睡一觉。
设定好时间后，他直接睡了。
一觉醒来，陈策感觉自己身体恢复了很多，然后穿上衣服来到了集合地，集合地上已经有人在训练了。
总教练看到陈策来了后，他笑道，“上午的训练怎么样，还能顶得住吗。”
陈策当然不会说自己很累，他拍拍胸口道，“可以的，我没事。”
总教练点点头道，“那好，接下来开始进行骑车训练吧，骑车训练完后你再去一次健身房训练吧。”
陈策听到还要去健身房，他差点晕倒。
不过现在能骑车了，他也微微有点高兴，有车骑就行。
可是，当开始骑车训练后，陈策发现这次训练真的很没意思。
一个教练指着远处的一条白线说道，“这里到那条白线有两百米，你等等出发时候就全力加速，别保留任何一点实力，我需要你的数据。OK吗。”
陈策点点头，“行。”
教练走了，走到了那条白线边上，然后挥了挥手上的旗帜，这是告诉陈策他可以出发了。
陈策的车上已经装了码表和功率计，他手里心口也贴了心率计，倒是不需要教练自己计时。
可是，当陈策用尽全力骑到了白线后，教练立即叫他返回，同时也必须用尽全力冲刺回去，来回需要做二十组。
全力冲刺不像平时骑车，全力冲刺比平时骑车累多了。陈策做了十组后，他就发现自己的身体根本没有完全恢复，还很疲惫呢。
陈策刚做完这十次冲刺，教练又出现了，教练指着旁边的一条泥道上说道，“从这里全力冲刺到另一边，这个地方能训练你控车能力。”
陈策看着那条烂路，他知道自己绝对要摔车的。
果然如此，他第一次就摔车了。不过已经有了摔车准备，他倒是没有受伤。
又连续摔车几次后，陈策终于稍微的掌控了一技巧，他已经记得路上的某些地方相对没有那么光滑了。
突然这时教练拿了一条水管过来，然后向着那条烂路洒水。
路完全变样了。
“刚刚忘了洒水，你继续。”教练不好意思道。
陈策无语了。。。
又不知道摔车摔了几次后，陈策终于完成了控车练习。
“好了接下来我们来段长途吧。你从这里出发，一直到真理大学。”教练说道。
能出去了，陈策心里暗暗高兴起来。
但他还没有高兴两分钟，教练接下来的话让陈策绝望了。
“听着，我等等会在耳机中让你随时加减速，你必须按照我的要求来，我需要你的数据。”教练说道。
长途训练开始了。
“五秒后开始加速，把速度提升到四十。”教练在耳机里吼道。
“十秒后减速，减速到二十五，然后加速到四十五。”教练又吼道。
“全力冲刺。”
“全力爬坡。”
“减速，减速，减速到十……。”
不断变化着速度，陈策的体能快速的流逝着。他感觉自己已经死了，全身无力的死了。
真想休息啊，他从来没有想过职业训练后那么累的。
很快他就骑到了真理大学，他可以休息了。
过了不到五分钟，教练过来了。
教练拍拍陈策的肩膀问道，“休息好没，休息好了就回去吧，记得回去时候也要按照我的指示去做。”
陈策真想晕过去。