柳凝站起来，两手放于两腿两侧，标准的现代军姿，威压又帅气。透着满满的英气。
“现在，开始。”
几人全部按照刚刚柳凝示范的样子趴在地上，两手撑地，脚尖垫着地面。
柳凝面无表情抱臂来回巡视，一边走一边下口令。
“1”
十人全部趴下又撑起，一个俯卧撑完成。柳凝继续下命令。
“2”
又是一个，就这样，跟着柳凝的口令，一个口令一个俯卧撑，谁落后一步就加一个。
几个原本以为简简单单的女孩，现在心里已经默默的流泪了，谁告诉她们，这他妈的谁发明的，本来刚刚一两个的时候还好，开始上五个以后，她们每做一个都感觉有千斤重的东西压在她们的脊背上，下去了就上不来。
何况她们每人还绑着四个铁芯包。二十个做下来，她们感觉手和脚都已经不是她们自己的了，每个人的软趴趴的。
可是柳凝并没有就此放过她们。
“高抬腿开始。”
“啊！还有啊！”她们感觉自己要*屏蔽的关键字*。
“少废话，开始。”柳凝不容置喙的说道。
“慢一步在给我去跑二十圈。”
又是一轮时间与心理和体力的较量开始，每个人的竭力的做着运动，就连吃『奶』的力气都拿出来了。
高抬腿后又是侧压，弓步压，下蹲，每做一步的感觉是煎熬与折磨。
等所以运动完成，柳凝才下来特赦令解放她们。
“好了，今天的热身运动先做到这里，明天所以训练全部走一遍。”
“嗷，终于结束了，姑娘的腿快要断了，来，小甜甜，赶紧扶着姐姐。”一边说着，流『露』一边倒向黎甜甜身上，开始黎甜甜自己也难受的要死，才不会接着她呢，所以就稍稍往边上挪了挪步子。
就这样，流『露』成功的摔了个四脚朝天。
“哎呀！”此乃流『露』跟大地再一次亲密接触发出的感叹。
“哈哈哈”
原本累的不行的众人被她的样子逗的大笑了起来。
柳凝紧绷了一天的脸上也『露』出了笑容，跟着毫不留情的嘲笑流『露』。
流『露』只能认命的『揉』着屁股站起来，眼神哀怨的看着黎甜甜，黎甜甜无辜的摊了摊手。
流『露』看她这样，一跺脚，脸撇向一边，嘴巴撅起表示在也不理这个小没良心的了。
“哎呀，我们找不到放处的油壶终于有着落了。”南宫雅坏笑的说道。
秦诗月知道她说的是流『露』那高高撅起的嘴唇，所以符合到：“哦?放哪儿呢？”
“哈哈，这还用说吗，当然是流『露』姐姐的嘴唇上了。”兰月也忍不住调笑的说道。
“你，兰月，你怎么也跟着她们欺负我啊！”流『露』气急败坏的跺脚，眼睛哀怨的看着她们。
“哈哈哈，我们有欺负你吗？啊？有吗？”南宫雅几人调皮的吐着舌头说道。
流『露』说不过她们，打算求助，于是委屈的走向一旁站着的柳凝。
“队长，你会帮我的对不对？”流『露』拽着柳凝的胳膊晃来晃去的撒娇卖萌，大大的眼睛一眨不眨的看着柳凝。
“啊？她们欺负你了吗？”柳凝心疼的看着她说道。
流『露』狂点头，得意的对着南宫雅几人做了一个鬼脸。
“看吧！队长可是站在我这边的，你们惨咯。”
可是就在流『露』得意忘形的时候，柳凝幽幽的道：“哎呀！队长我也帮不了你啊！你看她们这么多人，你家队长我要是冲上去，那不是给她们当沙包打吗，所以，为了我的人身安全，我还是决定，弃车保帅，保重！”郑重其事的拍了拍流『露』的肩膀，柳凝一脸惋惜的双手负在身后走了。