能是轻度抑郁，前段时间也去医院看完，做灯光的窗户那个测试，然后医生也就是说我这个还没有到那个病的程度，但是我最近，不是很开心就是好像没有办法让我高兴起来，然后整个人也没有食欲，可能状态特别差，你今年多大了？
但是你现在的生活状态是什么样，我再就是没有在家乡的地方，但是我在上来上班，过来工作了，当时在这之前。他都要好但是当时过来上班之后我这边条件就比较差了，然后在单位住的是那种宿舍，宿舍环境也比较差，然后是山区，当时感觉就是也突然之间就有一段时间开始失眠了，原因就是我们隔壁宿舍的人半夜老是在大笑，就有一段时间就可能是一种应激反应吧，然后就开始失眠，当时去医院看过就撤整夜。剩下的都睡不着觉呢，你在这个问题上是有原因的，一个是呢，这种想象和现实是有落差的。
内心本身就有点不舒服，这就是我以为环境确实挺嘈杂的，你说一个人隔壁房子整天在打麻将，弄的是鸡飞狗跳的声音，那你能睡好才怪呢，这是刚来的一个状态，我想知道最近这一段时间你的生活或者家庭情况吗？
我一直都没有考虑过，一进两个售后但是现在比以前情况改善很多了就中间我也没有去看过医生，然后也没有吃过药，完全都是靠自己的条件，到去年的时候我生完孩子之后，因为也是基本上都是我婆婆在帮忙，但是晚上的话是孩子跟我一起睡，小孩睡觉睡眠不好，所以我经常晚上也是睡不好觉，到金阳的时候，因为我工作的关系，我要考那个资格考试，就一直复习了，可能有两个多月吧，这两个月每天都很紧张后看书什么的确实可能也有点压力。
好过我自己可能是不是无形之中就是因为我这个年龄有关系，再加上我是独生子女的经常有时候也会在想就是说，双方父母现在都还比较就是能活动啊，该还能帮我带孩子，如果十年以后我那说的40岁了还是当真碌碌无为的话，我该怎么面对，有的时候会在校长可能无形中就会给自己一些压力，不加上我原本的，好像一直也没有归属感，然后到前段时间就是八月底的时候，我觉得很奇怪，就突然间就变成这个样子，我原来性格也不是这样的，虽然之前也有失眠，然后会心情不好，但是完全不是现在这个状态，我到八月底的时候有一天，晚上睡觉就耍了一会儿，手机可能耍到12点半，我们小孩儿那个睡觉我是女的。
就突然特别清醒啊，我就有一种预感，我说今天晚上肯定要失眠了当时那个心情就非常不好，就早点到，但是第二天早上起来的时候还好。还是隔了一天还是两天之后就突然之间就陷入那种情绪低落的状态，我也不知道为什么，好像没有什么原因我不知道，反正刚才你说了很多原因，有些东西呢？他不是说那么立竿见影，但是它会堆积去任何一个点都可以抽取的导火索头作用。加上节日，刚才你说到你在岗住宿舍，包括现在呢带孩子，包括考试这一切留个你对你来讲是一个困难，知道吗？
就是在这方面反映了一个非常显着的特点，就是你的成压力，以及在处理这些问题的时候的解读。这是抗压力是比较弱的，同时安全感也是比较差的，那么这两个点位就会促使情绪变化，我说不管是抑郁也好，还是焦虑也好，这是相同的事情，有些任何表现为焦虑于如何表现为抑郁，其实你现在是焦虑和抑郁是两种状态，都在有交替在发生，我当时我走月初的时候有一段时间我都完全什么都干。
特别想哭，后来我就在网上挂了那个就是交大一附院的那个经理瞒着啊，我就去看了，但是我当时进球的时候我老公陪我去的，我觉得我老公一直说这个你不是别人，你别把自己往那个病人的那个车厢里面好，因为我周围说实话可能也是就是我这个人就是我周围有朋友，包括我高中有同学是遇着我现在连他的名字都长不起来了，但是突然有一天我的跟我关系比较好的一个高中同学告诉我，你看我现在给我在这点不想花时间跟你去讨论。
不管是焦虑症还是抑郁症，这些状态明白是轻松的，主要是有诱发的原因是事件和环境。那么这曲折原因了，你的环境的解读和应对，解读和应对是关键，就有些事对某些人说无所谓，有人说啊，这不得了，天要塌下来了。同样的事情，不同的人会有不同的情绪，反应有不同的解读，你不用总是在强调哦，我同学有抑郁或者是有焦虑，有个正确的认识和解读很重要，但是怎么来的？我该怎么去应对他就是老是怕我自己在这种状态里面能缓解不了，你又还你，如果你现在不断的在情绪状态里你担心。
这种不断地再去添枝加叶，去丰满这种情绪状态，那么只会越来越糟糕。谁说你把自己放在这情绪的怪圈里面在打转了，就分分钟这种状况，而不是放在什么挑在圈外，就像额度人说忘记没有人开心找你。
我办公室那一个星期用一包纸抽纸，一十个人九个人一定是先哭的，那你说我在面对这个事情，我的方法是什么？或者我怎么去能够在这种父亲节与当中的确认当中，我现在还依然在做节目，好多年前都是有些节目主持人，因为长期接触这种父亲信息有限就受不了了，我怎么解读当你不断这个我这个在释放情绪，你在流眼泪的时候，你知道我在想什么？我在想他为什么会苦？是什么事情导致他哭。我这是着力点的不同。
你现在应该想的是我遇到什么事，因为你的情绪状态是导致的，我不听我不太确定，我不知道是不是时间短，这是百分百一的，连悬念都没有。连悬念都没有那情绪当然有消极和积极两种情绪状况，如果你很多事情都顺风顺水，天遂人愿你告诉我你会抑郁吗？你的安全意识很强烈，自信心很足，遇到问题都迎刃而解，你怎么抑郁？你包括你到陕南这种状态，到这个工作环境，包括说你家人都不在这里，也许跟你的原生家庭的成长环境，你本身就缺失安全感，缺失安全感并不表示你真的不安全，这是两回事？
这种感觉如果你一直对这个感觉没有一个正确的认识和解决办法的话，这种感觉一群会陪伴你一辈子。一旦遇到一些应急事件或者不顺心的事情，你马上就怕，这就像条件反射一样。我就是看那你告诉我这是人就是自卑心理一样。每个人都有自卑心理，那鸡现在有些人会自卑情绪，情绪当中不能出来。对自己过低评价，那有些人咱变得自卑情结的时候，开始学会了滴这种防御和抵抗，这种策略叫克服自卑。
每个人都有刚从成长初期肚子被亲戚，接下来就是克服自卑，然后再克服自卑的过程当中找到优势。要不断让自己强大，让自己对解决问题或者自我评价方面。社会理事或者一些规律的认识，认知和解读，那么这些东西不断丰满和成熟之后。我们在面对适应，不管是应急世界也好，还是缓缓而来到一些不太好的事情也好，我们会比较表现的比较淡定，因为有些事情我就说，人这一辈子有些事情你可以改变一些事情，你根本改变不了改变不了的事情，我们只能先接手，有些东西时间可以解决，但是我们总得有个积极的方向，就算你现在生孩子养孩子，这是你的任务之一，你为什么要考呢？
你无非是让自己更多的在面对世界，面对这种竞争的时候，你更有优势一点嘛，这些事你再强大自己，再增加自己的安全系数。这是在面对这个结果还没来的时候，那个过程，因为你习惯了什么，我相信你这种状态是一种习惯，你遇到这种困难，遇到挫折的时候，你马上会把这种情绪习惯了，就带到你的生活里了，但是我以前好像并不是这样，以前的事情我经常说我们随着年龄增加，遇到的问题越来越具体，换个角度讲，越来越尖锐，越来越现实，对不对？那么孩子在成长初期的话，很多问题会比较简单，谁知很多小孩子在十二三岁之前啊都挺好的。
因为那个时候有些问题，它根本不用面对。那随着年龄增加，很多问题都面对了，但是当你没有准备好面对一些困难的能力和一种习惯。奇惯窃读的话。那当这个困难摆在你面前，你马上就蒙圈了。我不知道你的成长是不是顺利。我爸我妈关系一直都不好，您刚才说的那点很对，可能就是我的原生家庭，让我一直很没有安全感似的。