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安排已定,罗成便不再耽搁,开始了训练。

罗成先扫视一圈此刻精神抖擞的众人,脸上露出微笑道:“接下来你们要做的,说难亦不难,说简单亦不简单,可有人敢上来掩饰一番?”

姚平知道,自己表现的机会来了,看了看左右,便是出列道:“启禀队长,属下愿意一试。”

罗成自然并无不可,点点头道:“好,那便由姚平来掩饰吧!”

虽然姚平昨日被罗成打得一脸懵逼,凄惨无比,但是此刻,早已经恢复了差不多。罗成昨日看似凶残,实际上并未伤及根本。

“先双臂撑地,身体平直,曲臂而下,再起,再曲臂,在起,再……”罗成简单的解释了一下,便是知道姚平开始演示。

姚平听着,感觉这动作有些奇怪,但还是依言而作。便是俯伏在地,依照罗成的吩咐,做着这所谓的俯卧撑。

“很好,还不错,身体再平直一些,把屁股收下。”罗成一边满意点着头,一边点出姚平的不足。

这般动作,自然不算太难,姚平轻松做着,但是到了后面,姚平终于是察觉到了俯卧撑的厉害。手臂一阵酸软,让他额头微冒冷汗。

罗成摆了摆手,让姚平起来,说道:“好了,你先起来,你们可看清楚了?”罗成将目光聚集在其他人身上。

这动作很是简单,自然不难记住,众人皆是应声答道。罗成点点头道:“好,百人分成十列,依次来做这俯卧撑,一共五组,谁也跑不了。”

罗成脸上微带着狡黠的笑容。这两百五十个俯卧撑,在现代,他是万万做不到的,可是来到如今,罗成做这俯卧撑却是颇为轻松。

这个时代,看似是一个正常的时代,实际上并不正常。一个人能够轻松举起成百上千斤的东西,这正常吗?当然不正常?

他不仅仅是李元霸,宇文成都这样的高手实力非凡,一般人的力量也是要更为强大。

那些人看动作也是不难,便是不以为意,答应下来,按照罗成的吩咐划分小组,准备做俯卧撑了。

而一旁休息的姚平面不露笑,很是严肃,心中对众人此刻淡定的表情吐槽:“等下你们就知道厉害了。”

他这一波下来,倒是做了不止五十个,可是体力消耗亦是不小,手臂的酸痛感,比平日练习武艺一番还要疲惫。

果不其然,十人一列,开始做俯卧撑。开始尚好,众人皆是表情淡然,但是慢慢的,有人脸色微变,速度也是变慢许多。

显然,他们已经是感受到俯卧撑的压迫了。而且初次做俯卧撑,他们的感觉还要清楚许多。

其实最酸的时候还不是现在,而是明天,罗成可不会停下训练。明日的训练甚至会更为繁重,但是今日的消耗与疲惫却是没有消除。

这便是罗成特意令人给这些人改善伙食的原因。若是没有充足的营养补给,这样高强度的训练,不仅仅无法起到锻炼身体的效果,反倒是容易将人的身体压垮。

罗成如今并不打算传授百人枪法或者其他武功。他习武也有一段时间了,而且是跟随姜松和丁延平这样的高手学习,虽然有系统外挂的加成,但学到的东西却是实打实的。

罗成的打算便是先提升这一百人的身体素质,以及早军容军纪上的训练。等这些方面到一个程度,再开始真正的战斗的训练。

身体素质,始终是习武的基础。罗成天生神力,十二岁不学武艺,就有八十的武力值。天下除了寥寥数人,再无人能够与他比较。

而正是因为这天生异力,罗成才能够习武一日千里。其中固然少不了系统的帮助,但与罗成的天赋也是脱不了干系。

若是普通人,哪怕有系统相助,也不可能拥有如此速度。罗成这就相当于在开挂的基础上开挂。

对于训练方式,不得不说,日后锻炼身体的方式,确实是很有效果,这是几千年人类智慧的总结。

俯卧撑做得辛苦,罗成没有丝毫放水,众人也是不敢有丝毫懈怠,哪怕手抖也是坚持着做完了。

众人的态度,罗成甚为满意,但是,接下来也不可能停止。罗成早就想好了不少事情,他们想要闲得没事干是不可能的。

什么仰卧起坐,单双杠……

总而言之,有很多,新奇有趣的东西,让百人见识了世面,同时他们亦是明白了此前罗成的意思。这训练真的很辛苦,罗成没有放水!

如此训练,时间过得很快,便是过去半日时间。众人耗力不少,皆是显得疲惫。

对此,罗成亦是没有亏待众人,早令人准备好了午饭,其中不乏肉食,令众人又是大快朵颐了一番。

正常而言,军中一日两餐,和普通家庭一般。古代一日三餐,一般都是有钱的权贵人家的生活规律。

普通人不说没有这样的时间,更是没有这样的财力。毕竟生产力不发达,生产的粮食也不能够与后世相比。可以说是生产力决定了如今的生活方式。

众人吃饱之后,精神好了不少。罗成又是一波疯狂折腾,他费了不少精力让他们吃饱吃好,可不是要让他们养膘,而是让他们有更好的精力训练。

毫无疑问,这确实是起到了用处的。

在罗成的饱餐政策之下,百人训练十分给力,充分展现了我国古代人民的吃苦耐劳的精神。无论训练如何艰苦,都是咬牙坚持下来了。

这样的表现让罗成甚为满意,最起码证明他的精力没有白费,还是有些用处的。

这一波训练除了强度上的差距,罗成觉得和他们军训的项目也相差不多。这些项目虽然简单,但确实是能够锻炼身体。

最后,便是熟悉的军姿了。维持队列,不可乱动,众人禁声,直到晚饭时间。

罗成自己都是一日三餐的习惯,怎么可能放由全军饿肚子,他一个人吃饭呢?

补给是个问题,但不管怎么说,现在大家伙吃饱饭才是正道。

于是乎,又是大快朵颐的一顿。众人皆欢!