说一千，道一万，不如事情摆在眼前，除了郭秋容以外，都惊讶地张口了嘴，“啊！”的惊呼声发出，房间内一下热闹起来，姑娘们眼睛发亮了。
室内不比室外，上午蓝萍和青心看了随心往河里一跃，也没太惊讶，而室内距离显得长，这就显眼了。
“哥哥，我要学，快教我们！”青心兴奋地对随心叫道，能一跳这么远，谁追得上自己！除非是哥哥。
看着众女热切的眼光和蠢蠢欲动的神情，随心笑道：“好。现在正式开始讲功法内容。”
随心觉得“红砂手”这名称得改一下，“红砂手”要到八五年才在《武林》上刊载，自己别干扰了历史，就改名叫“摧碑手”吧，也就是个称呼而已，不影响内容。
“这功法叫‘摧碑手’，共五式，一呼一吸为一式，用时必须相同。由手掌手臂的伸展方向不同，脚趾是否配合抓地和是否提肛的不同，分做五式，同时有准备姿式和收功姿式，功法最重要之处是呼吸与动作要保持一致。”
“红砂手是动功，全身肌肉筋骨都在使着暗劲，比较费力气，可以选择每式作一七（即一式重复七次）共35式或二七70式以此类推至七七245式进行修习，也可以从一七做到七七，这样效果最好，凡有按七七245式修习了，必须有收功过程，然后才能再练。在吸气时，心神要准确地控制着想象中、经由头顶的百会『穴』和掌中的劳宫『穴』及脚底的涌泉『穴』进入的天地元气漫过身体、同时到达下丹田内融合旋转，呼气时，想象着丹田内进入的天地元气融合旋转成一团后，将表层中的浊气从手掌心的劳宫『穴』排出。长久练习后，即使掌心达不到发红的程度，也能达到强身健体的作用。”
“从一七做到七七，要用时两小时四十三分钟，很费时间，平时练习时自己选择，做一七差不多要六分钟，做五七就是半个小时。持之以恒就是高手，我也是一个多月后才见效的，开始练的一星期里，肌肉和筋都酸痛。”随心说着，问陈卧东道：“爸爸，你能不能挺直腰杆不屈膝？”自己摆了个姿势给父亲看。
陈卧东一看，笑了，说道：“行。”
于是随心蹲到陈卧东身前，抓住他脚踝，笑道：“站直了，越直越好，摔不着的。”这样抓的好处是脚背可以抵住掌根，让担惊受怕的人心有些着落。
随心这也是没办法，姑娘较轻，显不出高手的力气，只有父亲合适了。
大家就看着陈卧东被随心轻巧地端了起来，陈卧东自己也觉得奇怪，自己身体，怎么没摇晃呢？
随心将父亲举到天花板下，然后手轻轻一松，让他自由落下，手又一伸，把住了胳膊，在众人惊呼中让父亲安然站稳，无一丝触痛，让陈卧东想责骂的话收回了喉咙，倒感觉那一悠，有点刺激。
自由落体运动嘛，失重了，当然刺激。上世的蹦极，刺激吧！
表演在刺激中结束，让在场人明白了随心确实厉害，坚定了练功决心。
下一步是随心对招式的示范，由于他打着赤脚，大家看得清，对脚趾抓地和提肛同时进行感悟很牢。对于『穴』位的指点，有郭秋容在，随心省心了，随心只需告诉爸爸陈卧东就行。
招式实在简单，随心想的是今晚让大家把招式熟练了，明晚再跟着自己熟悉招式的频率。
招式再简单，内容也还是挺多的，心里要想着天地元气从三个『穴』位的进入，还要想着漫过全身同时进入下丹田旋转，还要想着排气，想着抓趾提肛，想着吸气呼气用时一样多，还要做动作时使暗劲，谁说简单？简直太麻烦！
果然，青心先嚷嚷了，叫道：“哥哥，我手忙脚『乱』了。”众女嘻嘻哈哈笑得热闹狼狈，才开始，怎么可能协调得起来。
随心笑着用念的腔调说道：“爸爸妈妈，姐姐妹妹们，你们才学几分钟，不要把自己当天才，以为一看就会！天才也是百分之一的灵感加百分之九十九的勤奋。请记住：苦不苦，要想想红军长征二万五；累不累，要看看高手随心看着你们也很累。”
随心这一『插』科打诨，笑得姑娘们“咯咯”的险些没了劲。
蓝萍觉得自己彻底放松了，有随心在，真快乐，啊！真幸福。
薛晓琳觉得随心更让自己倾心，感到快乐的日子更在后面。
随心有让姑娘们倾心的所有要素。
随心逐一给姑娘们鼓励，逐一纠正动作。随心认为妈妈杨扬的动作很标准，狠狠地给予了表扬，号召大家学习。
真是寓教于乐。
练这红砂手是真的累人，半个小时不到，各自练习的姑娘们，一个个练得有些有气无力，不仅要动手动脑，有两式还要动脚。
随心不做过犹不及的事，宣布今晚练功结束，让大家在脑子里模拟一下，巩固成果。
“好累哦，我胳膊酸了。”
“一点不简单呢！我想不到怎么把气从三个『穴』位想着同时到达丹田。”
“我也是，太难办了。随心怎么做到的？”
众女拉帮结伙，议论着初次练功的酸甜苦辣。
蓝萍的小脸上满是兴奋，和郭秋容谈着心得体会，自己是一定要学会的，有功夫傍身，就有安全感得多，至少逃跑起来会快多了吧，有随心那本事就安心了，自己在练功之初使劲跳了一下远，二米不到哦，让人沮丧。
郭秋容是很熟悉经脉『穴』位的，但吸气进体的三『穴』相距甚远，要想象着同时到达丹田，真的够难。
蓝萍笑嘻嘻地说道：“秋容姐，这么难练，应该是‘有些名堂’呢。”
两人看随心一眼，会心一笑，相信他没有错。
随心和爸爸妈妈站在一起，笑问道：“感觉怎么样？”
杨扬说道：“动作是简单，但心里想的不简单，这可能就是心法吧，慢慢来吧，熟能生巧，熟练了就会达到要求的。”
“这东西说不定是有来头，我练得小腿肚子都发酸了，以后不酸了，骑自行车就可能有劲了。”陈卧东想到了练功后的直接好处。
随心笑道：“妈妈，爸爸，你们说的都正确。”
随心注意到：蓝萍和郭秋容在一起；卢玉华和朱静枝、刘惠、薛晓琳扎一堆；青心和莫灿、薛晓俐、卢琼华成一伙，都在互相交流心得体会。